Mais um dia!

O que eu comi hoje?

- Salada refogada: 1
- Frango Assado: 3
- Batata inglesa frita: 4
- Corpus: 1
- Kiwi: 0
- 5 biscoitos de leite e mel: 4
- 2 quadradinhos de chocolate ao leite: 3
- 6col baião: 4
- 3 col purê de batata: 4
- 150g de peito de frango grelhado: 6
- Gelatina: 0

Total: 30pontos.

\o/

Eu mereço ser magra!

Almoço de hoje:

Bêxos!

Iuuuu

Helou pipous!

Hoje comi 27pontos!
Fiz comprinhas light'sssss!

Amanhã vou ter o que comer! rs

E hoje tem sessão Inspirem-se, porque eu tô é inspirada e quero que vcs se sintam assim também!

Então, relaxem e

Inspirem-se!!!

Esse vídeo é super legal. Digam se não dá vontade de dançar! kkkkkkk

Bêxooooos!

=)

Almoço: 4col arroz + 3 col. carne moida + 2col feijão
Lanche: 1 fatia de pão integral + 1 col. requeijão.
Jantar: Rap 10 + 2 col. atum + 2col. requeijão + palmito e cebola + 4 castanhas.

Acho que vou comer uma laranja antes de dormir.

Beijos amores!

Talvez eu não venha aqui todos os dias.

Byeee!

Desânimo.

Tô meio desanimada esses dias. Eu tô cheia de planos e fico chateada quando as coisas fogem do meu controle. Eu me sinto angustiada, porque eu sei que eu não consigo dar o máximo de mim. Eu sei que não me esforço de verdade e que só 20% de mim luta pelos meus objetivos. Eu me sinto super mal por não conseguir me doar 95%. Eu sei que a gente não muda do dia pra noite, que a mudança vem aos poucos, só que esse "aos poucos" é devagar, quase parando. Aliás, é devagar algumas vezes e parado a maior parte da minha vida.

A verdade é que eu tento emagrecer desde que eu nasci! rsrs Tá vai, eu sempre fui gordinha, mas houve uma época da minha vida que eu não me preocupava, de fato, com isso. A minha vontade de emagrecer mesmo veio em torno de 14 anos. Há 8 anos atrás. Nunca rolou de verdade. As pessoas tentam me incentivar dizendo que tem que ser aos poucos e que não se muda hábitos de um dia pra noite, mas gente eu estou há 8 anos tentando mudar meus hábitos! Tem algo errado, concordam?

Eu tranquei minha faculdade e segui no plano de estudar pra concursos. Eu tranquei há 3 anos. E isso me deixa totalmente frustrada! Sério mesmo. Eu me arrependo. Eu fico arrasada. E aí, vamos mudar isso! Vamos mudar! Só depende de mim, blá blá blá. Há 3 anos eu tento mudar. Nunca rolou de verdade.

Eu me pergunto. Será que eu levo a sério meus planos e objetivos?

Preciso nem responder, né?

É bem clichê dizer isso, mas enquanto as coisas não mudarem da água pro vinho nada na minha vida vai mudar. Renúncia. Se eu renuncio alguma coisa pelos meus objetivos eu também nem preciso responder. Eu não tenho bons resultados porque eu sou igual a maioria. No dia que eu me fizer diferente, será diferente.

É isso!

Foi só um desabafo clichê!

Beijos!!

Jantando fora.

Não tem jeito. R.A não combina com integração social. Isso, porque integração social é = a comida!

Passei o dia bem. Almoço, lanche = 17pts, ainda tinha mais 10 pra usar. Sai pra comer fora e pedi peixe, pq é mais leve... só que acompanhado de baião, farofa e linguiça não é tão leve assim, né?
Resultado: Perdi a noção de quantos pontos comi e odeio quando isso acontece!!!!

Chateada!

Comendo mais.

Hoje eu decidi comer meus 35pontos. Porque comer 28pontos estava me deixando com muita fome! Pena de quem come só 26, viu, Mari?! rsrsrs. Eu quero manter essa média de 28/30 pontos, de qualquer forma, pq eu me sinto melhor assim! Me sinto mais motivada sentindo uma fominha! rs Mas preferi comer mais um pouco e ficar bem pra não jacar e sair comendo o mundo por ai, né? rsrs.

O que eu comi hoje?

- arroz + macarrão + farofa + frango = 15pts
- pão + atum = 3pts.
- corpus + 2 biscoitos integral = 3pts
- rap10 + mussarela + presunto + temperos = 4pts
- rap10 +  atum + temperos = 4pts
- kit kat = 7pts

36pts!

Passei um ponto. Só pra relaxar! rs

Amanhã é faca na caveira! Bye, bye.

15minutos para a magreza!

Eu tô adorando fazer essas pizzas com rap10! Ficam muito boas! E 6pontos só! Essa tinha mussarela e patê de peito de peru! Estou maneirando forte no leite e estou me sentindo super bem da barriga! Mas tomei remedinho de verme no começo da semana, então depois vou testar... vai que era lumbriga, né? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Me deem dicas de recheios legais e leves, pliiis! 

Sim... hoje bateu A fome! Posso considerar que é o meu terceiro dia de dieta sério e hoje o dia foi mais difícil, fora a fome que bate depois da zumba - que é normal já - hoje tive muitaa fome a tarde! Comi os biscoitos integrais da Nesfit, de morango, era pra comer 4, comi 7! São muito bons, gente!! rsrsrs Também não tô comendo salada no almoço, né, então o consumo de fibras tá baixinho. Muita coisa a melhorar ainda, maaaas tô bem na fita, hein?! Nem conto pra vcs... Faz 3 dias que não me peso! Hahahaha!!

Mas amanhã eu conto maiiis, já tá dando os meus 15minutinhos reservados pra vir aqui registrar a minha luta inglória, ó céus, me ajudem! rsrsrsrsrs

29 pontos, com direito a um brigadeiro pra alimentar as lumbriga!!! \o/

Experimentando novos sabores.

Hoje eu fui jantar com o meu digníssimo. E aí que eu insisti para irmos ao shopis comer uma salada. Disse ue seria bom para experimentarmos algo novo e vai que é bom, né? E a gente gosta... não custa tentar! Fomos!

Comprei a salada no Spoleto. Eles dão um mix de folhas e vc escolhe 8 ingredientes e um molho. Na minha salada eu coloquei, frango desfiado, palmito, azeitona, mussarela, queijo coalho, cebolinha, milho e peito de peru! Escolhi o molho caesar, já tinha visto que esse molho tem 4pts no site do D&S.

Pois bem... nunca comi uma coisa tão ruim na minha vida! Os ingredientes eram gelados e o molho enjoento! Eca, eca, ecaaaa!!! Só de lembrar me embrulha o estômago! Muito ruim mesmo! E tinha rúcula e a rúcula, mesmo com molho deixava um gosto ruim na salada! Igaaaaaa!!! Mesmo assim comi um pouco mais da metade e era muita folha! E nem tão light assim. 10pontos. Se eu tivesse comido um peixinho com arroz e salada dava uns 13pts e eu ficava feliz!

Depois eu fui no extra, disposta a comprar um chocolate, peguei um kit kat e pensei: "7 pontos!" Eu ainda tinha 10 pra comer, pra somar os 35pts, aí o digníssimo falou: "Amor, melhor uma casquinha, tem 4pts!" E eu concordei, né!

A gente tava na fila e disse que iria comer um sundae de morango - 9pts - e ele ficou tentando calcular quantos pontos ainda tinha, até que ele disse: "Putz amor! Nem sei quantos pontos eu tenho, mas depois de comer uma salada.... eu mereço comer um sundae" e eu "=O" Pensei que ele ia dizer que, depois de todo o sacrifício pra comer uma salada ele não ia ter coragem de comer um sundae, afinal tanto esforço pra nada, né? Fiquei passada com o pensamento de gordo dele e mais, com o meu, né, que mesmo inconscientemente tava procurando algo gostoso pq já tinha me sacrificado demais comendo salada!!!!!

Puxei a mão dele e fomos embora! kkkkkkkkkkk
Com a barriga vazia, mas com a consciência tranquila! HAHAHA! Tô exagerando, nem tava tão vazia assim!

Cheguei em casa e comi um quadradinho de chocolate meio amargo que comprei. Vou estudar e mais tarde vou comer os outros dois quadradinhos. Já coloquei na minha pontuação.

Hoje, 27 pontos! Deus me conserve assim! rsrsrs

Beijoos, pipous!!!

Operação carnaval!

 Operação carnavaaaaaaaaaaal!!!!!!!!!!!

28 pontos e 50 minutos mexendo as cadeiras! rs Aula de Zumba muito boa hoje! \o/

Estou cansada e com fome! Gastar calorias dá uma fomeeee! O foco tem que ser redobrado. Vontade de deitar e curtir minha cama, mas o dever me chama! Beijos pipous!

Achei massa!

Olá pessoal!!! Meu nome é Vanessa, a VANVIC que de vez em quando está no shoutbox dando alguma sugestão ou até mesmo choramingando um pouquinho – coisa típica de concurseiro. Mas hoje estou aqui para contar um pouco da minha trajetória.

Há aproximadamente 1 ano resolvi estudar sério para concursos, antes disso já havia feito algumas provas mas sem nenhum êxito, eu ainda estava naquela de que passar em um concurso era questão de sorte. Me matriculei num cursinho para um determinado concurso, que por sinal até hoje não foi autorizado, e acabei me deparando com coisas muito além do que eu esperava. No cursinho descobri que informática não era aquele bicho de sete cabeças que pintei e que era possível aprender em 3 meses o que não aprendi em 4 períodos de Direito Constitucional na faculdade. Descobri também que o Português não era tão fácil como eu imaginava, o Português do concurso público não “dá pra fazer”, tinha que estudar!!!

Levo 2 horas da minha residência até o trabalho, perco em média 5 horas por dia na condução em dias de engarrafamento, chego em casa exausta, dou atenção a minha filha de 9 anos que só tem a mim, seu pai faleceu há quase 2 anos, arrumo nossas coisas para o dia seguinte e depois vou estudar com o restinho da disposição que sobrou do dia. Confesso que, nessa hora, por diversas vezes, olho pra cama e pros livros e a vontade que tenho é de deitar e relaxar, afinal minha obrigação do dia já fiz: trabalhei o dia todo.

Quando comecei a entrar num ritmo acelerado de estudos, vi que realmente tratava-se de algo realmente exaustivo e que precisaria de muita, mas de muita motivação...numa dessas é que encontrei o blog Concurseiro Solitário e consegui um chão, um norte para encarar essa guerra. Li muitos textos de incentivo e técnicas de estudos na Internet, tentei adaptá-los a minha rotina que era muito apertadinha e confesso que toda vez que lia a expressão “concurseiro sério” aqui no blog me dava um frio na barriga, pois nessas horas só me lembrava dos meus fraquejos, das vezes que ao invés de estudar estava dormindo, ou namorando, ou me distraindo...

Tenho 29 anos e depois de ler muitos desses textos tive a consciência de que estava diante de um projeto de longo prazo, então determinei que até meus 35 anos já estaria empossada em um cargo público. Aos trancos e barrancos fui amadurecendo, aproveitando meus horários livres para compensar a falta de tempo devido ao trabalho, assistindo aulas em vídeo no MP6 na condução, lendo trechos de Marcelo Alexandrino e Vicente Paulo (Dir Adm e Const – excepcionais!) em filas de banco, em salões de beleza, no trem ou em qualquer lugar que achasse uma brechinha. Enquanto vigiava minha filha brincando na pracinha, fazia exercícios ou lia o material de Português da Cláudia Koslowski (maravilhoso!!!)

Em maio de 2009 resolvi fazer, como teste, a prova de Assistente Técnico da Receita Federal e com 4 meses de estudos fiquei a 8 pontos do último colocado e de 20 questões de Português da Esaf, errei apenas 2. Dei uma atenção muito especial ao Português, pois senti que era uma carta na manga visto que seu peso em muitas provas é bem grande. Em dezembro do mesmo ano resolvi fazer a prova de técnico em contabilidade do Ministério da Saúde – com um programa bem extenso e banca CESPE - e quando já estava estudando saiu o edital do BACEN. Claro que o olho cresceu e me inscrevi nesse concurso também, mas pra meu azar a CESPE adiou a prova e as duas acabaram ficando na mesma data, uma na parte da manhã e outra na parte da tarde. Faltando menos de um mês para as provas resolvi desistir do BACEN e retomar os estudos do Ministério da Saúde, mas estava consciente de que tratava-se de uma estratégia arriscada e que a minha chance de êxito em uma das duas provas era praticamente nula.

Pra minha surpresa, fui aprovada em 3º lugar no Rio e 22º nacional no Ministério da Saúde e o meu projeto a longo prazo de repente se transformou em curto prazo. É claro que vou continuar com os meus estudos para concursos, mas ganhei um bônus de 5 anos nos meus projetos que pretendo aproveitar para concluir minha tão sonhada faculdade e tentar um concurso de nível superior.

Resumo da Ópera - É bem verdade que não existe receita de bolo para ser aprovado em um concurso, mas alguns ingredientes são, ao meu ver, indispensáveis: Valorizar um bom livro, um bom professor, um bom conselho de concurseiros experientes; ter humildade, disciplina, motivação e acima de tudo: Força de vontade!!! O “querer de verdade” faz diferença em qualquer empreitada em nossas vidas. É ele que resgata suas forças quando você acredita que não mais as tem! Se você não tem tempo, não tem muito dinheiro para pagar cursos e comprar livros, se está cansado de longas jornadas de trabalho, se está perdido neste imenso quebra-cabeças que é a vida de um concurseiro, não desista! Pois eu também não tenho muito tempo e nem muito dinheiro, mas tenho um lema que me acompanha e me dá forças pra continuar sempre: “Eu quero, eu posso, eu consigo!”

Vanessa é uma concurseira que sabe o que quer.

É hora de fazer algumas escolhas, vc já fez a sua?

A zumba.

Gostei da Zumba, é divertido, descontraído, não tão pesado, e tem uma energia boa, melhor q a energia negativa do combat! :D

Quarta eu vou me matricular e com 1 mês vou perder 4kg! :D e vai ser lindo!

Comi minha cota exata de pontos, finalizando com uma saladinha de frutas de 0 pontos!

Arrasei!

Comilança.

Hoje eu comi além da conta!

Minha tia fez um churrasco aqui em casa e eu comi feijão verde demais...

Perdi as contas dos pontos. acho q comi todos os pontos extras.. :(

Mas! Bola pra frente... a semana vai ser linda! E amanhã vou pra tal da zumba :)

Hoje

Comecei as anotações hoje. Foi um dia complicado pq comi pão demais. Acabei estrapolando e comendo do extras!

Saldo -14 pontos extras = 35 pontos.

Comecei novamente, com um material novinho! :D Estou empolgada! quero q dê certo!

Disse à vcs que minha mãe tb entrou? \o/

Será que fica bonito ser assim?

Menos 1,5kg!

Depois de 4 dias de dietinha, uma surpresaaa: -1,5kg, 72,800kg!

Fui pro vigilantes e lá o peso está 74kg. Então vou considerar esse peso daqui pra frente!

E amanhã, eu recomeço mas agora são 26pts :)

Let's go to magra! kkk

segunDo

Amigas, n tirei fotos! esqueci máquina e o outro celular em casa! ;(

Mas meu Dia foi muito bom hoje!

Comi;

Café com leite - 4pt
8 Nesfit com café - 4 pts
Arroz + peixe a Delicia - 8 pts
pão e frango + 3 bolachas - 10 pts
Sopa e frango - 5 pts

TOTAL - 31

- 4 pontos extras.

Vamos q vamos!

Hoje eu liguei pra aula e zumba e talvez n Dê pra fazer.. a mulher me Disse q era 80 reais, senDo q 80 reais é a acaDemia com as aulas e aeróbica legal.. então acho q vou fazer na a 13 e maio, na Dunas...

Vou DeciDir amanhã, pq a mulher n soube me informar o preço.

Hoje tb foi bom pq estuDei, segui o roteiro, fiquei com um pouco e sono, mas Deu certo no final o/
Aponta pra fé e REMA!

Em relação ao coração, está sarando aos pouquinhos. 

Enfim! Let's GO!
Sexta eu vou pro vigilantes! o/

Confia Sempre

Não percas a tua fé entre as sombras do mundo. 

Ainda que os teus pés estejam sangrando, segue para a frente, erguendo-a por luz celeste, acima de ti mesmo. 

Crê e batalha. 

Esforça-te no bem e espera com paciência. 

Tudo passa e tudo se renova na Terra, mas o que vem do céu permanecerá. 

De todos os infelizes, os mais desditosos são os que perderam a confiança em Deus e em si mesmos, porque o maior infortúnio é sofrer a privação da fé e prosseguir vivendo. 

Eleva, pois, o teu olhar e caminha. 

Luta e serve. 

Aprende e adianta-te. 

Brilha a alvorada além da noite. 

Hoje é possível que a tempestade te amarfanhe o coração e te atormente o ideal, aguilhoando-te com aflição ou ameaçando-te com a morte... 

Não te esqueças, porém, de que amanhã será outro dia 

Autor: Meimei

Psicografia de Francisco Cândido Xavier

Recomeçando!

Hoje estou recomeçando, de fato! Me inscrevi no Dieta e Saúde e é bem parecido com o VP, só que lá temos que economizar os pontos na semana pra utilizar no final de semana. Eu tenho 35pontos e eles recomendam economizar até 3pts por dia pra usar nos dias mais purpurinados! Ou seja, tenho os mesmos 32 do VP. rs Só que os pontos extra do Dieta e Saúde são bem menos! Se eu economizar 3pts por dia vou ter só 15pts extra no fds. Eu vou começar hoje o programa e daqui há uma semana conto pra vcs o que eu achei realmente.

Passei o final de semana com dor na barriga. Começou a sexta de madrugada. Vontade de vomitar e dor na barriga. Não fui ao banheiro no sábado era só aquela "dor seca". Horrível. No domingo fui ao banheiro e muita águaa, diarréia braba, pense! Só que as dores não pararam, tomei buscopan, melhorei, mas depois a dor voltou. Vinha a dor e depois parava. Não era aquela dor constante. Bem estranho, nunca senti isso. Hoje não fui ao banheiro e ainda não me sinto 100% da barriga. Senti dor várias vezes ao dia. =( Mas bem melhor que antes. Comi pouco, 27 pontos de água de côco, suco de goiaba, biscoito cream craker e arroz com frango cozido! Foi isso q passei o dia comendo... Mas estou bem, fora as dores chatinhas, fiz o que me comprometi a fazer, estudei e me alimentei bem! Bebi bastante água também! E estou aqui treinando a minha persistência! rs

Beijos, até mais!

Primeiro.

Hoje eu fui atras de uma academia...

Vou fazer ZUMBA!

A Zumba Fitness é a nova queridinha para quem quer fazer exercício físico sem sentir que está se esforçando. Se você ainda não ouviu ou testou a modalidade está perdendo uma aula de dança que reúne diversos ritmos com coreografias divertidas e fáceis de seguir. Segundo o criador da modalidade, Beto Perez, uma aula (que tem a duração de 1 hora) queima 700 calorias, ou seja, o equivalente a uma barra de chocolate.

Perez contou ao UOL Dieta e Boa Forma que a Zumba nasceu na década de 90 em Cáli, na Colômbia,  por um acidente. "Eu dava aula de aeróbica e percebi que não estava com a trilha sonora certa da aula. Usei uma fita que eu tinha na bolsa com salsa e merengue e improvisei. Os alunos adoraram", explica.

Depois disso, ele ainda estudou muito para melhorar a técnica da dança e também colocou outros ritmos na lista, como reggaeton, samba, cha cha cha, entre outros. "A aula de Zumba é para ser divertida e não segue aquele conceito de 'No pain, no gain' (Sem esforço, sem ganhos, em livre tradução) da musculação", define.

Perez ainda explica que para entrar nas aulas de Zumba não é preciso saber dançar. "Os instrutores passam a coreografia para os alunos na hora e os passos são fáceis de pegar", explica. A aula é bastante dinâmica e a música muda de 4 em 4 minutos. "Por isso que as pessoas nem sentem que o tempo passa enquanto elas fazem exercícios", acredita.

Na sentido unico, próximo À oliveira paiva é R$55,00. Amanhã ligo pra saber horários!

Minha alimentação hoje foi boa, comi só 1 pão! \o/

Mas eu esqueci o caderninho no trabalho!

Amanha vou tentar fotografar tudooo!

INSPIREM-SE!

http://www.youtube.com/watch?v=Qb2b0sAKoDYhttp://www.youtube.com/watch?v=Qb2b0sAKoDY

kkkkkkk

2013

Inaugurar o novo ano e voltar para o objetivo inicial.

O que quero;

Manequim - 38
Peso - 53kg
Mechas californianas em agosto/2013.

O que eu tenho;

Peso atual - 74,300kg
Manequim - 44
Cabelos sem cores.

Inspiração; Lorão...

1ª Atitude; MALHAR/CORTAR MASSAS

'Continue a nadar, para achar a solução!'

Nossas atitudes escrevem nosso destino. Nós somos responsáveis pela vida que temos. Culpar os outros pelo que nos acontece é cultivar a ilusão. A aprendizagem é nossa e ninguém poderá fazê-la por nós, assim como nós não poderemos fazer pelos outros. Quanto mais depressa aprendermos isso, menos sofreremos.

Zibia Gasparetto