Falando sério.

Eu ando meio desmotivada com a vida. rs Eu sei, eu não tenho motivos pra isso. Na verdade, eu sei de tudo o que as pessoas me falam, eu tenho consciência das minhas atitudes, pode não parecer, mas eu tenho. Eu tenho um defeito terrível, vcs sabem, quando eu coloco uma coisa na cabeça, não adianta! "E todas as pessoas que falam pra me consolar, parecem um bocado de boca se abrindo e fechando, sem ninguém pra dublar." Sim, é como eu estava conversando com a Lia qnd a gente tá "a louca" nem adianta. No fundo, é só vc, com vc mesmo. Sempre é assim. Porque eu não coloco coisas positivas na cabeça e essas, sim, não deixo ninguém tirar? Eu não sei.

A sensação é da vida, o tempo inteiro, andando pra trás. É um passo pra frente e três pra trás. Sempre assim. É até clichê essa conversa e os conselhos que eu escuto. Eu sei todos decorado. rs

Onde eu encontro a motivação necessária pra continuar?

Ouvi dizer que força de vontade é algo que construimos. Será? É um exercício e, se feito diariamente, logo vc conquista uma boa dose de força de vontade pra dar e vender! Será?

Essa palavra ultimamente anda me fugindo da memória. Sério mesmo. kkkkkk Literalmente falando.

Vou me afastar de algumas coisas que me atrasam e me aproximar de algumas coisas que me motivam. O blog me motiva. Manter a geladeira cheia de coisas saudáveis me motivam. Organização me motiva. Acordar cedo e ir à academia me motiva. Novidades me motivam. Balança me motiva. Limpeza me motiva. Água me motiva. Estudar me motiva. Cumprir tarefas programadas para o dia me motiva.

Porque eu me afasto disso tudo? PORQUE? Não me faz bem o contrário, eu não entendo porque insisto em coisas que não me fazem bem e não dão certo.

Eu não sei se vai dar certo, eu não vou fazer promessas, nem colocar desafios. Vamos um dia de cada vez. A cada novo dia, um novo desafio. Expectativas frustam, muitas vezes. Não quero expectativas. Viver é um desafio. Eu posso parecer a louca, mas eu vou atrás de uma forma prazerosa de viver de uma forma saudável! Tem gente que não acredita nisso. Eu não sei, mas eu acredito! rsrsrsrs.

Beijos! (Desconsiderem erros e a falta de nexo de algumas coisas.)

Pesagem e semana das trevas

Horrivel! Descreve como foi minha alimentacao essa semana.. So consegui fzr UM dia seguindo os pts, fui p/academia de 2a-6a,comi o mundo inteiro, tanto que tive um desarranjo intestinal de proporcoes epicas.. Mas enfim, o resultado eh notorio na balanca, 87,2kg. Engordei 400g. Sem duvida essa foi a pior semana desde que comecei a R.A c/ V.P, mas eu lembro bem do meu objetivo, do shortinho branco, o ano novo ta ai e eu vou correr atras do prejuizo e alcancar meus objetivos. Tenho um mes pela frente e qnd a gente quer, sempre da!!!!  Boa semana pra voces! O dia de hoje foi muito bom! E como a Mari disse, de veriamos fzr isso pelo menos uma vez por mes! ;) :*

Seguindo os trilhos..

Como é bom isso! Passei o dia dentro dos meus pontos, não foi fácil mas é só readaptar de novo. Eu tava com tudo doido desde 6a-feira.

Hoje tava passando ali pela Pe Anto Tomás quase 22h e vi mo galera naquele BIKE IN NIGHT! E fiquei observando que tem gente de todo jeito e de td faixa etária. Não vejo a hora de poder fzr parte disso tbm \o/

Como é difícil voltar ao ritmo!

 Guilty

O exercício foi lindo, fiz step + localizada + minha série de circuito musc. Qnto a alimentação,tava tudo lindo até eu ir pro CocoBambu e não resistir a melhor pizza que eu já comi na vida aquela maldita pizza! E completar com brownie. tsc tsc. E o pior ainda ter a cara de pau de dizer que deixei pros pontos extras.. AHSUIAHSUIHASUIS
Só se for os extras do próximo ano! Pq esses últimos dias comi toda a minha quota.. rsrs
Mas,

Eu tô aqui tentando, não desisti! Em outros tempos, teria chutado o balde de uma vez, engordado o dobro e só estaria olhando pra dieta uns 2 ou 3 meses depois. Trágico x.x

 Lavando os morangos! Coisa liinda! *.*

Almoço(como é bom variar as leguminosas e como lentilha é gostoso!)
P.S: Batata sauté é uma coisa do cão!

assistam e inspirem-se!

http://www.youtube.com/watch?v=lH7vOee6U8k&list=UU5ZjQTXLxrie8TFgDfv-_yg&index=8&feature=plcp

"Eu ando em frente por sentir vontade."

Beijos!

Pesagem e fds..

O fds foi bem ruim. Comi horrores desde 6a e nada de AF :(
Alias, eu acho que foi a AF que segurou meu peso essa semana, fui pro VP no sábado e o peso estacionou:
86,8kg. Se eu não tivesse saído da linha o resultado seria melhor, mas é isso mesmo. Hoje é níver do meu irmão e eu cai na besteira de fazer aqueeele bolo brownie, lembram? tsc tsc
Então amanhã tô por aqui de novo contando os pontinhos..
Eu fiquei comendo loucamente e pensando o quanto era bom preparar uma refeição ou comer qualquer coisa e não se preocupar em quantos pontos aquilo tinha. Fiquei observando também que na minha compulsão louca eu só 'jogava a comida nesse barril de 86.8kg', eu não sentia sequer o sabor dos alimentos. Mas é o de sempre, sabe? É aquele prazer momentâneo que PASSA LONGE de compensar aquele das pessoas te elogiarem, das suas roupas caberem, de vc estar se amando mais a cada dia e estar gostando do que vê no espelho!
Prefiro ser escrava dos pontos/das calorias/da academia, pq qnd paro pra analisar, sou mais feliz assim, apesar de... não adianta querer se enganar, uma hora a real bate de novo e vc não vai voltar de onde parou, mas vai ter retrocedido um bucado. E NÃO VALE A PENA!


Então é isso!

perseverança
(latim perseverantia, -ae)

s. f.

1. Qualidade ou acção de quem persevera.

2. Constância, firmeza, pertinácia.

3. Duração aturada de alguma coisa.

 

Ah, e eu fiquei conversando com umas pessoas no VP e devaneando, o sucesso daquilo não são os pontos ou a lavagem cerebral(não acho que eles te fazem pensar como magros).. O sucesso das pessoas emagrecerem lá é o BOLSO! Eu vi que a maioria já tentou de tudo, que a maioria derrapa como a gente, passa dias desregrados, mas VOLTAM! Sempre voltam a dieta, eles estão lá pagando 118 reais por mês. Isso não se acha na lata do lixo. Por isso que eles jacam-jacam e depois voltam aos trilhos pq na semana seguinte tem a carimbada, tem a pesagem, tem a frustração de não conseguir... Cada um sabe onde o calo aperta, né? É uma pressão a mais, sabe? 

Enfim... Beijo queridas! Continuem!

 

Por favor,

Mais um dia..

E é preciso comemorar! A gente não dá valor as pequenas vitórias, a esses dias que conseguimos fazer tudo certinho, como se fosse fácil, como se vc já nascesse sabendo fazer tudo certo. E num belo dia que vc derrapa, é uma frustração sem fim, é um lamuriado e uns pensamentos fdp que ficam batucando e dzdo que vc não vai conseguir. Aaaah, mas a gente vai! Aaaaaaaah se vai! \o/ O negócio é não abandonar o barco e ser otimista!

Fiz iogurte natural desnatado. é só misturar o leite desnatado com o iogurte e deixar num pote bem vedado no microondas ou no fogão durante a noite. Ficou uma delícia e muuito mais cremoso que o potinho que deu origem a ele. =D

E vcs bonitas, como foi o dia hj?
=**

Como eu organizo minhas verduras?

Aqui em ksa, só eu como verduras praticamente e aí que se eu não uso logo as bichinhas estragam rápido e vale a pena tirar um momento pra organizar tudo pq aí não tem aquela desculpa da preguiça de fazer salada... (sácomé,né?)

Vc vai precisar de uma super dose de paciência, uma faca afiada, papel toalha e vasilhas com boa vedação.

ALFACE & ESPINAFRE:

Deixo eles higienizando na água com água sanitária por uns 5 - 10min:

Depois de higienizados coloco pra secar no papel toalha:

Depois é só forrar a vasilha com papel toalha, colocar as folhas e colocar outro papel toalha em cima(elas duram bastante desse jeito e é mais prático pra salada/sanduíche)

COUVE-FOLHA:

Higienizo da mesma forma e depois retiro o talo do meio, faço rolinhos e corto assim:

(refogado com alho e tico de sal é uma delícia!)

REPOLHO:

Retiro folha por folha, sobreponho uma a uma e vou picando tal qual a couve.
Olha o resultado deles:

Depois, coloco um papel toalha por cima, tampo e guardo.



PIMENTÕES/ABOBRINHA/BERINGELA:

Lavo bem lavados e pico tudo, coloco numa vasilha e congelo. É importante que a vasilha esteja bem cheia pq qnto mais espaço vazio tiver, mais gelo vai criar.

COUVE-FLOR/ BRÓCOLIS/CENOURA/VAGEM/etc..

É preciso 'branquear' primeiro antes de congelar. É só colocá-los na água fervente por 10segundos e depois colocar em água com gelo por mais 10segundos. Isso é bom principalmente pra couve, vc nota ela mais branquinha na hora. Se vc congelar sem fazer isso eles estragam mais rápido e perdem o viço.

Cada dia mais me convenço que organização é tu-do! óh que lindo:

Ah, desde que aprendi a fazer a couve-folha sem óleo que venho testando outras coisas e pasmem, dá super certo. Não sei quem foi que colocou na nossa cabeça que pra comida ter gosto tem que ter óleo/azeite/margarina/manteiga ¬¬ Arroz integral eu já fazia sem óleo, ontem testei com o arroz branco e deu super certo! Hoje testei a soja e o resultado não é diferente. É só ir colocando água aos poucos que refoga do mesmo jeito! TESTEM! Olha a saladona delícia que eu fiz hoje com essas verduras cortadas ontem e sem uma gota de óleo:

O que é bom ter, mas não é essencial?

-Essas frigideiras de teflon/anti-aderente;
-Espátula de silicone pra não arranhar a frigideira; rsrs
-Aqueles secadores de salada pra folha;(pra vc não passar a vida secando no papel toalha)
-Amolador pauleira pra facas;

Espero ter sido útil em algo :)

Quanto ao jeito de fazer as saladas, tem dia que eu refogo(na água), outro coloco no vapor, alguns dá pra comer cru e aí é só misturando e variando conforme o dia a hora e a flexibilidade do rabo do jacaré =D

...

Hoje jaquei. Comecei o dia lindamente e terminei "podremente". rs Fui numa loja com um espelho e uma luz treva, daquelas que você vê, de longe, até a raiz do seu cabelo mal feita... fiquei me olhando, olhando... aquela não era eu. Gorda, celulite, banha pra tudo que é lado, me senti triste, tão triste, profundamente angustiada e sem esperança. Nessa hora eu me vi e pensei que nunca, NUNCA vou emagrecer. Nunca vou conseguir mudar meu corpo. Pra onde vai tanta banha?? E eu fiquei tão angustiada que eu fiz a coisa mais estúpida que eu poderia ter feito. Saí da loja e comprei o maior sorvete que eu encontrei. Eu comi o sorvete arrasada, sabe, era comendo e pensando como é que eu poderia tá comendo aquilo. Gente, cabeça de gordo realmente é doente. Sério. Preciso de um psicólogo. E seria cômico se não fosse trágico.

E eu tava sem fome, eu já tinha comido demais no jantar, não precisava daquilo, ainda mais depois de mais um choque de realidade. Quantos serão preciso??? Quantos choques terão que vir pra eu me convencer da minha condição e me convencer que eu não posso me permitir? Não, eu não posso, eu estou 30kg acima do meu peso, eu tenho pressão alta, taquicardia e dores nos joelhos. E aí? Ainda assim faço isso. Como eu sou burra! Burra, burra, burra!!!!!

Eu nem vinha aqui hoje, nem ia contar meus pontos, mas decidi contar, anotei, tirei fotos, vi quantos pontos ultrapassei e estou aqui, dando a cara a tapa, afinal preciso me responsabilizar pelos meus erros. Pela minha gordice.

Quando isso vai parar?

Falando de coisa boa, tomei o achocolatado gold e, pasmem, adorei! rs Muito bom!

E esse vídeo é de uma linda! Eu adoro as musiquinhas dela, acho uma delícia escutar!

Gente, eu sei que temos que ter força, é que eu fico tão chateada com essas recaidas, sabe, parece que nunca vai dar certo! Triste! Mas não vou desistir. É isso!

As coisas melhoraram!

Ontem foi bem ruim, comi porcarias, bebi, mas hoje me comportei direitinho, vou me esforçar pra não deixar tantos pontos pra noite e eu não comer tanto carboidratos..

(almoço)

Beijos \o\

Gatãns!

Gatíssimas!

Hoje eu tirei fotos e tentei me comportar q nem mocinha!
Mas ultimamente eu tô sentindo uma fome do cãuô!

Então eu decidi q eu vou levar linhaça pra colocar na comida a partir de amanhã!
E vou começar de novo a tomar a pholiamagra...
Pra ver se me ajuda um pouco...

Hoje eu comi (olha eu imitando)

Passei muito dos meus relis 27 pontos.. Não ando fazendo coisas muito inteligentes :(


Ontem eu fui no 1º nível lá do trabalho e a Lídia fazia tempo q n me via e disse q eu estava mais magra, com os braços menores e o rosto mais fino.. Fiquei feliz, mas acho q poderia estar bem melhor, né, a gente SEMPRE pode mais...

Mas mesmo assim fiquei feliz!!

No mais não caminhei nem estudei.. juntou a preguiça com a dor de cabeça aí já foi-se!

Amanhã vou comer:

E não vou passar dos 27!

Beijos!

Sobre ontem..

Meu dia foi péssimo, comecei comendo 2 malditos carioquinhas, nos quais eu vou dar um tempo. 9Sabe aquela coisa, né? Se não consegue ter limite, pare de comer. Eu não tô conseguindo comer apenas 1, sempre como o 2 e acabo desandando tudo no decorrer do dia. Fui comer pizza, pq já tinha marcado =\ E provei o Dry Martini que há tempos queria! É horrível! rsrs.
Eu só posso continuar insistido e persistindo pra que essas 'jacadas' não se repitam, muito menos em dias de semana...

(a única coisa saudável que comi o dia inteiro, iogurte natural batido com morangos)