Primeiro.

Hoje eu fui atras de uma academia...

Vou fazer ZUMBA!

A Zumba Fitness é a nova queridinha para quem quer fazer exercício físico sem sentir que está se esforçando. Se você ainda não ouviu ou testou a modalidade está perdendo uma aula de dança que reúne diversos ritmos com coreografias divertidas e fáceis de seguir. Segundo o criador da modalidade, Beto Perez, uma aula (que tem a duração de 1 hora) queima 700 calorias, ou seja, o equivalente a uma barra de chocolate.

Perez contou ao UOL Dieta e Boa Forma que a Zumba nasceu na década de 90 em Cáli, na Colômbia,  por um acidente. "Eu dava aula de aeróbica e percebi que não estava com a trilha sonora certa da aula. Usei uma fita que eu tinha na bolsa com salsa e merengue e improvisei. Os alunos adoraram", explica.

Depois disso, ele ainda estudou muito para melhorar a técnica da dança e também colocou outros ritmos na lista, como reggaeton, samba, cha cha cha, entre outros. "A aula de Zumba é para ser divertida e não segue aquele conceito de 'No pain, no gain' (Sem esforço, sem ganhos, em livre tradução) da musculação", define.

Perez ainda explica que para entrar nas aulas de Zumba não é preciso saber dançar. "Os instrutores passam a coreografia para os alunos na hora e os passos são fáceis de pegar", explica. A aula é bastante dinâmica e a música muda de 4 em 4 minutos. "Por isso que as pessoas nem sentem que o tempo passa enquanto elas fazem exercícios", acredita.

Na sentido unico, próximo À oliveira paiva é R$55,00. Amanhã ligo pra saber horários!

Minha alimentação hoje foi boa, comi só 1 pão! \o/

Mas eu esqueci o caderninho no trabalho!

Amanha vou tentar fotografar tudooo!

INSPIREM-SE!

http://www.youtube.com/watch?v=Qb2b0sAKoDYhttp://www.youtube.com/watch?v=Qb2b0sAKoDY