5 - 40. Só leiam se tiverem saco! rsrs.

Oiee! O dia hoje foi bonzinho... Bonzinho pq não comi muita comida de panela. Tá, muita não, me mantive nos 28pts, mas a meta é diminuir, né? Pq como eu gosto muito de comida de panela, tenho uma tendência a exagerar, então prefiro passar longe dela! rs

- Suco jandaia de abacaxi.
- Suco de laranja.
- 5col. arroz + 5col. feijão + frango assado (pedaço pequeno).
- Salada de repolho com cenoura.
- 10 uvas.
- 4col. arroz + pedaço de carne (100g).

Pois bem!

Momento de reflexão:

Não, eu não acho que minha dieta está indo de vento em popa. Eu sinto que estou sempre pecando aqui e acolá e isso me deixa triste. Eu tenho feito meia-boca. Como eu disse, o meu presente da semana passada foi ter terminado a semana e ter conseguido emagrecer tudo o que eu perdi na viagem, mas estou com medo de me pesar e ver que não emagreci nada, talvez tenha até engordado. Eu sei que só depende de mim! E é isso que me preocupa! rsrsrs. Brincadeiras a parte, eu não estou aqui pra me doar pela metade. Eu estou aqui pra me doar por inteira. Eu quero e eu preciso emagrecer. 

Eu recomecei aqui no dia 16/10/12, ainda vai fazer um mês, mas parece que se passou um século! E eu tenho vencido muito mais coisas do que eu mesmo posso imaginar. Não é só uma questão de peso.

Estar aqui, há quase um mês, postando quase todos os dias - exceto quando viajei - é uma vitória! Ainda mais pra mim que tenho problemas com rotina e organização! Vir aqui todos os dias, até quando eu enfio o é na jaca é chato, é cansativo, mas não deixo pra lá, porque emagrecer, pra mim, é uma prioridade e é aí que eu percebo o quanto é diferente dessa vez! Eu não quero desculpas, eu não quero ficar me escondendo, se é o que eu tenho que fazer, eu vou fazer, independente de qq coisa! Me propus a isso!

Eu prometo que não vou levar o emagrecimento nas coxas. Eu preciso atingir a minha meta e ainda dá tempo. Sim, ainda dá tempo, porque quando a gente quer, o mundo inteiro se ajeita!

\o/

Vi uma matéria massa lá no "meuemagrecimento.com" Leiam é bem legal! Vou colocar aqui alguns trechos que mais gostei! :D

"O último round da disputa científica entre dieta e exercício físico (qual emagrece mais?) foi vencido pela mudança alimentar."

"As pessoas têm uma noção errada de que se fazem exercícios podem comer o que quiserem. Se você fizer uma hora de atividade e depois tomar uma cervejinha, já recuperou o que perdeu."

"Não tem como compensar isso com exercício. Tem que reduzir pelo menos 40% da ingestão de alimentos."

"IMPOSSÍVEL NÃO É"

"É claro que quem pratica exercícios com regularidade e foge da armadilha da compensação alimentar consegue perder peso."

"Abandonar o sedentarismo também foi decisivo"

"O melhor exercício é aquele que é feito", afirma. E não precisa passar uma hora na academia para ter resultado. "Ser fisicamente ativo é se mexer mais todo o tempo. Tem pessoas que treinam uma hora e ficam paradas as outras 23."

Amém!